膝の痛み改善へ運動開始❗️治療から運動へ❗️低酸素トレーニングで体質改善🚶‍♀️

パーソナルトレーニング×低酸素トレーニング❗️

もともと膝痛の治療で来てくださっていたMさん
運動にも興味があるということで膝痛改善のためにもパーソナルトレーニングと低酸素トレーニングを開始💪

膝痛改善には正しくトレーニングすることが最も大切です！
適切にトレーニングできないと逆に痛めてしまうことにもなりかねません😱

そこに低酸素での有酸素運動を取り入れることで、体質も変化させて、痩せやすい体に変えていきます❗️
そうすることで結果、膝への負担も減り、膝痛を引き起こす原因を改善していくのです😊

ダイエット内容

【悩み】
・運動したら膝が痛くなる
・最近体重が増えてきた

20日間、低酸素トレーニングとパーソナルトレーニングを実施💪

体重　　　ー2.2kg
筋肉量　　+0.7kg
体脂肪率　ー4.6％

を達成👏

（本人コメント↓）
☆体重と体脂肪率が落ちて嬉しい❗️
☆運動しても膝が痛くなくなった❗️
パーソナルトレーニングと低酸素トレーニングのセットで、短期間で結果が出ました❗️
適度な筋トレと有酸素運動（低酸素トレーニング）は脂肪が落ちるだけでなく、体も痩せやすく変化するのでダイエットには効果的です✨

具体的な内容としては、
脚を中心として、自体重でのスクワット運動や腹筋や肩周りを大きく動かすエクササイズをしっかり行いました💪

脚には体の７割ほどの筋肉があると言われているのはご存知ですか？？
だから、脚のトレーニングを行うことによって、筋肉がよく動き結果、基礎代謝がアップするので痩せやすい体へと変化していきます😊

現在は低酸素トレーニングでランニングをする程がっつり追い込んでらっしゃいます🏃‍♀️
引き続き頑張っていきましょう❗️

お体にお悩みを抱えている方は一度ご相談ください😊

ご案内

 【空き時間で痩せたい！を可能にする低酸素トレーニング】

体験受付中🌈
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◎初回体験限定価格　￥5,500-
◎継続プラン　￥11,000-（低酸素トレーニング4回＋パーソナルトレーニング1回プレゼント）


お問い合わせはDM、お電話にて💫
_06-6926-9130


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